Elveszíti a perimenopauza súlygyarapodását
Fehér Mária Miért tabutéma a klimax, miközben az egyik legtermészetesebb biológiai folyamatok egyike?
Klimax - A bőr és a haj szerkezetének változásai és a hőhullámok
A változókorról és a lehetséges tünetekről lényeges beszélni. A tünetek félreértelmezése, a megfelelő ismeretek hiánya, a különböző társadalmi-kulturális vélekedések fokozhatják az olyan negatív érzelmeket, mint a szégyen, a kétségbeesés és a félelem.
Számtalan ártalmas tévhit kering a menopauza kapcsán — ezeket vesszük sorra kétrészes cikkünkben. Először tisztázzunk néhány fogalmat!
VÁLTOZÓKOR, VÁLTOZÓ MELLEK
A menopauza többféle definícióval is rendelkezik. A nők életében egyszer elérkezik a pillanat, amikor véglegesen megszűnik a menstruációs vérzésük: általában akkor mondható ez el, ha már legalább egy éve nem jelentkezett vérzés. Amennyiben nem természetes életszakaszhoz köthető — mint amilyen a terhesség, szoptatás vagy a változókor — a vérzéskimaradást amenorrhoeának nevezzük. A menstruációs ciklus eltűnése éves kor között játszódik le, de nagy egyéni különbségek mutatkoznak benne az átlagéletkor 51 év.
- Súlycsökkentő beavatkozások
- Lehetek terhes a menopauza ideje alatt?
- A havi ritmus problémái A havi ritmus integrálása a mindennapi életbe A PMS-sel kapcsolatban említett okok egyúttal az ösztrogén dominancia okai is egyben.
- Miért is tenné, hiszen annak idején, a mellek kifejlődéséhez a kezdő lökést a serdülőkorban megnövekedett ösztrogén hormon adta.
- Klimax - A bőr és a haj szerkezetének változásai és a hőhullámok
- Remifemin Plus Tetszett a cikk?
- Az elhízás alattomos folyamat, de létezik kiút a fogságából
Megkülönböztethetünk premenopauzát, perimenopauzát és posztmenopauzát. Valójában egy nagyon komplex, hormonálisan szabályozott testi-lelki folyamatról van szó.
Ebből adódóan számtalan fizikai tünet kísérheti a klimaxot. A női nemi hormon, az ösztrogén más néven tüszőhormon termelődése csökken, majd teljesen leáll. Az ösztrogén a ciklus szabályozása mellett a test hőszabályozásában is szerepet játszik: emiatt gyakoriak a menopauzális hőhullámok, a fokozott izzadás, a kipirosodás. Az éjszakai hőhullámok akadályozzák a nyugodt alvást.
Ösztrogéndominancia tünetei
Az alvászavar miatti kimerültség koncentrációs nehézségekhez vezet. Ugyanez a hormon felelős a mellek rugalmasságáért is, így azok megereszkedhetnek, fájdalmassá válhatnak. Emellett olyan fizikai tünetek is jelentkezhetnek, mint a vizelet-visszatartási problémák, az érelmeszesedés, a szapora szívverés, a hüvelyszárazság, a fejfájás. Ez az időszak fokozottan kiszolgáltatottá teheti a nőket, ugyanis növekszik a szívbetegségek és a csontritkulás kockázata is.
Búcsút inthetsz a szexnek, ha eljön a klimax? – 10 tévhit a menopauzáról, I. rész
Az éjszakai hőhullámok és az izzadás megakadályozzák a nyugodt alvást. Attól tartanak: a nők igénytelenné válnak, elveszítik szépségüket, hízni kezdenek.
Dominó effektus változókorban
Ennél azonban természetesen árnyaltabb elveszíti a perimenopauza súlygyarapodását kép. Valóban jellemző lehet a súlygyarapodás ebben az életszakaszban, de nem tisztázott, ez minek tudható be. Hormonális változásoknak, életmódnak, öregedésnek, rossz lelki állapotnak?
Az elhízás alattomos folyamat, de létezik kiút a fogságából
Az viszont bizonyos, hogy a testsúlyunk, alkatunk, főleg ebben a kritikus életszakaszban kihat a testünkkel való elégedettségünkre, magabiztosságunkra. A termékenység elvesztésével megkérdőjeleződik a nőiség, ahogyan a korábbi vonzerő is.
Az öregedéssel összefüggésben csökkenhet az önbizalom, elveszíti a perimenopauza súlygyarapodását saját testünkkel való elégedettség. A pozitív önértékelés segíthet, hogy ne hagyjuk el magunkat ebben az időszakban sem. Ez azonban korántsem helyes megállapítás, a menstruáció és a termékenység végeztével nem kell lemondanunk a szexről!
Késleltethető a változókor?
Nehézséget jelent, ha partnerünk félreérti az olyan menopauzális tüneteket, mint a hüvelyszárazság és az alacsonyabb nemi vágy, netán a hűtlenség jelének tudja be ezeket. Fontos, hogy őszintén tudjunk beszélgetni partnerükkel arról, amin keresztülmegyünk! A különböző fizikai tünetek, hormonális változások valóban megkeseríthetik a szexuális életet. Az alacsony önértékelés, a termékenység elvesztésével járó veszteségélmény és gyász, a saját nőiségben való megingás, az értéktelenség érzése, a vonzerő csökkenésének érzése, az öregedéstől való félelem mind-mind hozzájárulhatnak szexuális életünk hanyatlásához.
Lehetségesek a menopauzától független okok is: stressz, rossz egészségi állapot, öregedés, párkapcsolati problémák stb. Sokan mégis pozitívan élik meg a változókori szexuális elveszíti a perimenopauza súlygyarapodását, főként abban az esetben, ha korábban fájdalmas, problémás oprah deepak fogyás volt, vagy nehezen találtak megfelelő fogamzásgátlási módszert.
Számukra a klimax felszabadító lehet.
A menopauza elérkeztével a szexualitás egy teljesen új szakasza következhet, amiből egy kiegyensúlyozott párkapcsolat profitálni tud. Az életvitelbeli változások is előnnyé kovácsolhatók: általában a gyerekek ebben az időszakban már elhagyták a családi fészket, így több lehetőséget teremthetünk az intim pillanatok számára.
A posztmenopauzális szex nemcsak veszteségekről szólhat, hanem a lehetőségekről is.
Az egészséges szexuális élet nagy szerepet játszhat abban, hogy a nők sikeresen átvészeljék ezt az időszakot. Ne a veszteségekre, hanem a lehetőségekre fordítsuk figyelmünket a változókorban! Van, aki számára kész rémálom ez az időszak, míg mások pozitívan élik meg a menopauzával járó változásokat. Egyéni különbségeink az eltérő környezeti hatásoknak, életmódnak, gazdasági körülményeknek, társadalmi-kulturális kontextusnak és a társas közegnek is betudhatók.
Klimax - tények és tévhitek
Ez a hozzáállás megbélyegzi a klimaxoló nőket, akik azt érezhetik: valami elromlott bennük. Fontos azonban tudatosítani, hogy a menstruáció megszűnése, a terméketlenség bekövetkezése természetes és elkerülhetetlen a nők életében.
A második részben elsősorban a pszichés tünetekre és a kezelési módokra fókuszálunk, öt újabb tévhiten keresztül.
De az is kiderül majd, miként érintheti a klimax a férfiakat. Helstáb Laura.
