Fogyás 37 nap alatt
Mindkettő kalóriadeficitben volt, ami azt jelenti, hogy több kalóriát égetett el, mint amennyit elfogyasztott A fogyás egyszerű tudománya A fogyás valójában nagyon egyszerű elméletileg a termodinamika első törvényének köszönhetően, amely a következőket mondja ki: "Az energia átalakulhat egyik formáról a másikra, de nem hozható létre és nem semmisíthető meg.
Hízni fog. Ez történik, ha kalóriatöbbletben van.
A testzsír egyszerűen tárolt energiát jelent. Másrészt, ha kevesebb energiát kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van, akkor teste valahol a testében megtalálja a szükséges energiát - leggyakrabban a testzsírjához fordul.
Mennyit lehet reálisan fogyni? Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges? Majdnem mindenki azt szeretné, ha egyik napról a másikra lefogyhatna, de mennyi fogyás az egészséges és reális? A gyors fogyás biztonságos? Mennyi fogyás lehetséges fiziológiailag?
Ha kevesebb energiát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van, akkor kalóriahiányban szenved. Csak akkor fog hízni, ha túl sok kalóriát fogyaszt ahhoz képest, hogy mennyi kalóriát éget el.
Eközben a fogyás egyetlen módja az, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget.
37 hét fogyás
A Twinkie és a McDonald's Guys ezen egyszerű tény miatt fogyott és kövérenés ezt akarták bebizonyítani. Ha zavart abban, hogy miért javult az egészségük, valójában egyszerű megmagyarázni: A túl sok testzsír gyakran rossz egészségi állapotjelzőket eredményez, és mivel lefogytak, javultak az egészségjelzőik.
Tehát kövesse e diéták egyikét, ha fogyni szeretne? A válasz nem. Mivel ezek a fogyás 37 nap alatt hosszú távon nem fenntarthatóak, és ez egy másik fontos tényező, amelyet figyelembe kell venni az étkezési szokások megváltoztatásakor.
További bizonyíték arra, hogy a kalóriák ellenőrzése a fogyás módja Nézze meg ennek a fogyás 37 nap alatt a következtetését, amely azt vizsgálta, hogy egyedül a diéta vagy a kardióval kombinált étrend eredményezett-e jobb eredményt az energiahiány ugyanaz volt : "Ez a tanulmány kimutatta, hogy a fogyás módjától függetlenül egyedül a negatív energiamérleg felelős a súlycsökkentésért.
Ha valaki tudja, hogyan kell aprítani a zsírt, az Arnold öt Mr. Universe és hét Mr. Olympia cím nyertese Hallgasd meg, mit mond Arnold ebben az interjúban: És az általa hozott példa: Arnold beszélt: A kalóriahiány miatt csökken a testtömeg és a testzsír.
Ez ennyire egyszerű. Hagy egy megjegyzést lent, és tudassa velem, mit gondol! Minden észrevételre válaszolok.
Fogyás 37 nap alatt
A kalóriák számítanak: A nap végén a kalória energiában van és a kalóriában van energiafogyasztás a fő döntő tényező a fogyás szempontjából. Ha azonban túl alacsonyra esett a kalória még akkor is, ha nem vagy annyira éhesakkor indokolatlan […] […] A szervezeted számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok, mivel a fogyás vagy a súlygyarapodás befolyásolására irányulnak.
Csak akkor fog fogyni, ha kalóriahiányban szenved. Más szavakkal, több kalóriát kell égetnie, mint amennyit a fogyáshoz fogyaszt, még akkor is, ha […] […] Az éhség elkerülhetetlen egy diéta során, mert kevesebb kalóriát ad a szervezetnek, mint amire szüksége van így veszít a zsírból.
De súlyosan csökkentheti az éhséget, és étrendjét elkészítheti […] […] Akár fogyni fog, akár izmot épít az erőnléti edzésprogramon, elsősorban az étrendjéből adódik: kalóriadeficit fogyás vagy kalóriatöbblet súlygyarapodás van?
További információ az energiaháztartásról itt.
