Fogyás kiszáradással. A kiszáradás (dehidratáció) tünetei és veszélyei


Mára az Atkins név hallatán szinte mindenkinek azonnal a szénhidrát-korlátozás, valamint a húsok és természetes zsírégetők szoptatás közben fogyasztásával megvalósított magas fehérjebevitel jut eszébe.

fogyás kiszáradással hogy néz ki, amikor lefogy

Atkins által kifejlesztett súlycsökkentő módszer vitathatatlan előnye, hogy a kiadós fehérjefogyasztásnak köszönhetően csökkenti a szigorú étrendekhez társuló általános éhségérzetet, azonban a diétával kapcsolatban híresztelt rémtörténetek és a fogyókúra lehetséges súlyos mellékhatásai sokakat elbizonytalanítanak azzal kapcsolatban, hogy valóban érdemes-e kipróbálni az egykor népszerű fogyókúrát.

Ezt segítünk most eldönteni. Az Atkins-diéta megszületése Az alacsony szénhidráttartalmú vagy szénhidrátmentes diéták hirtelen fogyás céljából való alkalmazása az as évekre vezethető vissza, bár a gyakorlat bizonyára fogyás kiszáradással is sokkal korábbi. Az Atkins-diéta először az as években lett népszerű, amikor a kórosan elhízottak népes táborát ezzel a módszerrel próbálták a kórházakban lefogyasztani.

fogyás kiszáradással legjobb fogyás rss hírcsatornák

A belgyógyászok az elhízáshoz kapcsolódó betegségek elkerülése céljából kívánták csökkenteni a páciensek súlyát a szénhidrátok mellőzésével. A módszert megjelentető, es évek elején kiadott Dr. Az Atkins-diéta szabályai Bár testmozgásra buzdít, a diéta végig a magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú étrendre összpontosít, a szakértők szerint pedig túlságosan is visszaszorítja a szénhidrátokat, illetve korlátozza az élelmiszer-választást.

Kiszáradás miatt fogyni fog

A gyümölcsöket és a fogyás kiszáradással is csak az új, módosított verzióba emelték be. Az első, pár hétig tartó bevezető szakaszban a diéta a szénhidrátbevitel radikális csökkentését javasolja, utána pedig fogyás kiszáradással növeli az adagot. A fenntartó szakaszban már kis mennyiségben megengedett a szénhidrátok fogyasztása a megfelelő inzulinszint kialakítása miatt.

Ilyen esetekben gyakran intravénás elektrolit oldatot kell beadni, amely sok ásványi anyagot tartalmaz. Ezért ne használj soha hashajtó készítményeket, ha fogyni akarsz!

Ha az élelmiszer-fogyasztással csak a minimális szénhidrátigényt elégíted ki, szervezeted elkezdi lebontani az izmokban található fehérjét is, hogy abból fedezze az energiához szükséges glükózt.

A fennmaradó fehérjét vagy zsírt ketonokra bontja - olyan méreganyagokra, melyek megjelennek a fogyás kiszáradással, majd a vesén keresztül ürülnek.

Fogyás kiszáradással. A fogyás a kiszáradás jele

Ilyenkor kiszáradás is előfordulhat, mert ezek az ártalmas vegyületek csak a szövetekben lévő víz segítségével képesek kimosódni szervezetedből. Az Atkins-diéta a vese hirtelen vízürítése miatt gyors fogyást eredményez - némi zsírégetéssel kísérve - azonban hosszú távú követése komoly mellékhatásokkal jár.

fogyás kiszáradással lelkész rick warren fogyás

A diéta lehetséges fogyás kiszáradással Kiszáradás: ha elnyúlik a diéta, a jelentős vízveszteség káros lehet a szervezet számára. Kalciumveszteség: ha túl sokáig folytatod a diétát, felgyorsíthatod az osteoporosis kialakulását, és a csontok törékenyebbé válnak. Veseproblémák: komoly veszélynek teszi ki vesédet az a folyamat, melynek során megpróbálja megsemmisíteni a szervezetben fellelhető ketonokat.

  • Kiszáradás: mik a tünetek, és mit tehetünk ellene?
  • Betű: Kisebb Alap Nagyobb Kiszáradás gyerekeknél: mennyi folyadékot igyon a gyerek?
  • Kiszáradás, kóma, mérgezéses tünetek - Fogyókúra | Femina
  • A fogyás a kiszáradás jele, Beesett szemek, száraz bőr: ezek a kiszáradás jelei
  • Beesett szemek, száraz bőr: ezek a kiszáradás jelei, A fogyás a kiszáradás jele
  • Kiszáradás, kóma, mérgezéses tünetek - Fogyókúra | Femina, Fogyás kiszáradással

Vérketonszint emelkedése: a ketonok magas szintje a húgysav túltermelődéséhez vezet, ami rizikófaktor fogyás kiszáradással köszvény - az ízületek fájdalmas gyulladása - és a vesekő kialakulásának szempontjából.

Emésztési zavarok: a teljes kiőrlésű gabonafélékből, a gyümölcsökből és zöldségekből származó élelmi rostok hiánya megzavarhatja az emésztőrendszer szabályozását, és indirekt módon székrekedést és béldivertikulum - zsákszerű kiboltosulás — kialakulását, illetve más problémákat okozhat.

Lehet fogyni vízzel?

Vérlipidek megváltozása: rövidtávon az LDL-koleszterinszint - rossz koleszterinek - illetve a vérzsírszint emelkedéséhez vezet. Jojó-effektus: a korlátozott élelmiszer-választási lehetőségek, illetve az unalmas étrend miatt, ha leállsz a fogyókúrával, a leadott súly visszakúszhat.

A dehidratáció rejtett tünetei

Nélkülözés: sokan majdnem lehetetlennek tartják, hogy csökkentsék a rizs, a kenyér, a gabonafélék, a tésztaételek, a gyümölcsök és az édességek fogyasztását, vagy egyenesen felhagyjanak vele. Ha mégis úgy döntesz, hogy az Atkins-diétát vagy fogyás kiszáradással egy hozzá hasonló módszert követsz, ne felejtsd el, hogy az alacsony szénhidráttartalmú kúrák általában rövid ideig tarthatóak.

fogyás kiszáradással 5 legjobb fogyókúrás tipp

Ha extrém elhízás esetén szeretnéd alkalmazni az ilyen módszereket, ellenőriztesd magad rendszeresen belgyógyásszal vagy dietetikussal. A kiszáradást és a ketózist orvosi felügyelettel lehet kontrollálni, azonban nem véletlen, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diétákat három-négy hetes időszakra ajánlják, hosszabb távú alkalmazásuk ugyanis komoly mellékhatásokkal járhat.

Beesett szemek, száraz bőr: ezek a kiszáradás jelei - EgészségKalauz A fogyás a kiszáradás jele. A kiszáradás dehidratáció tünetei és veszélyei Főoldal » Diéta » Egészséges táplálkozás » A kiszáradás kevésbé ismert okai Testünk 80 százaléka víz. Ha ennek a mennyiségnek akár csak a másfél százalékát is elveszítjük, már csökkenhet a teljesítmény, romlik a hangulat, az agytevékenység. Vannak egyértelmű okok is - például a nagy meleg, a megerőltető edzés, vagy az általában kevés fogyás kiszáradással - de sok kiváltó ok nem ilyen kézenfekvő.