Napozás és fogyás
A napozás lefogy? Igazságok és mítoszok Mindannyian szeretnénk, ha gyors, egyszerű és mindenekelőtt fogyás lenne.
Nyáron kevés kellemesebb elfoglaltságot lehet elképzelni, mint a vízparton fekve élvezni a napfényt - természetesen megfelelő UV-védelem mellett, és csak mértékletesen.
A probléma az, hogy ez legalábbis egyelőre nem létezik. Ennek egyetlen módja az, ha megváltoztatja életmódját. Első, étrendünk kiegyensúlyozott és egészséges. Ez azt jelenti, hogy meg kell szüntetni egy sor olyan ételt, amelyek annak ellenére, hogy nagyon ízletesek, nagyon kalóriatartalmúak és károsak az egészségre. Ezenkívül rendszeresen, legalább hetente háromszor, fizikai tevékenységet kell végeznie.
Végső soron arról van szó, hogy több kalóriát égetünk el, mint amennyit elfogyasztunk, és oly módon tesszük, hogy a test ne váljon kiegyensúlyozatlanná, és káros mellékhatásokat okozhat.
{{ gallery_title }}
Ha megpróbáljuk gyorsan és rosszul csinálni, látni fogjuk, hogy a lefogyott testsúly rövid idő alatt helyreáll, vagy napozás és fogyás többet is hozunk, mint volt. Tartalomjegyzék Igaz, hogy a nap elvékonyodik? Mindez nem jelenti azt, hogy nincsenek olyan ételek, amelyek segíthetnek a folyamat hatékonyabbá tételében. Hasonlóképpen lehetnek olyan apró részletek is, amelyek szövetségesekké válnak a túlsúly elleni küzdelemben.
Az egyik legenda, amely szájról szájra fut, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen lefogyni, az az, hogy a napozás lefogy. Először valami alap nélkülinek tűnhet, mivel a kapcsolatot nem szabad szemmel látják. Ami meglepő, hogy vannak olyan kutatások, amelyek látszólag megerősítik az elképzelést.
A 6 legjobb tápanyag a hipergyors fogyáshoz
Ami bonyolultabb, hogy a gyakorlatban is van alkalmazása. A túl hosszú napozás bőrkárosodást napozás és fogyás, némelyikük napozás és fogyás. Mindenesetre folytatni kell a függőben lévő vizsgálatokat a témában.
Miért mondják, hogy fogyni lehet a napon? Három különös kulcsfontosságú szempont volt, amikor megerősítették vagy cáfolták azt a hitet, hogy a napozás a fogyást szolgálja.
Először a logikai verejtékhez társult, amely akkor jelenik meg, amikor a zsírvesztés csillaga alatt vagyunk. Ez teljesen valótlannak bizonyult. Igaz, hogy néhány gramm elveszett, de csak néhány folyadékot nyertek meg néhány pohár víz elfogyasztásával.
- A napozással fogyni lehet Igazságok és mítoszok ®
- Lapos has napozással – nem lehetetlen! | Marie Claire
Később, az évtized elején meglepő hírek jelentek meg a médiában szerte a világon. Nyilvánvalóan az Illinois-i Egyesült Államok Northwestern Egyetemen végzett tanulmány azt állította, hogy a reggeli napsütés hozzájárult a fogyáshoz.
A vicces az volt, hogy ugyanazon média szerint a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy délután nem volt ilyen hatása.
Valójában akár meg is hízhat.
Az újságírók azonban csak meglehetősen gyenge teljesítményt nyújtottak. A tanulmány ezt soha nem állította, ráadásul a minta nagyon kicsi volt, anélkül, hogy tudományos érvényességet kínált volna. A harmadik pont, amely egyelőre véglegesnek tűnik, alig néhány hónappal ezelőtt érkezett meg. Az edmontoni Kanada Alberta Egyetem kutatóinak munkájából kiderült, hogy a télen történő súlygyarapodás hibája a napfény hiánya volt. Következésképpen arra a következtetésre jutottak, hogy ha több napozás és fogyás van, az ellenkezője a hatásnak.
Tehát további javításokig ragaszkodnunk kell az eredményekhez. A napozás előnyei a fogyáshoz Az Alberta Egyetem csapata vizsgálatot talált a fő előny Ez a napfénynek tulajdonítható ebben a tekintetben.
Az erős napsugárzás veszélyeire való figyelemfelhívás mellett könnyen feledésbe merül a napfény szervezetre gyakorolt létfontosságú hatása. A Föld fennállása óta a napfény igen jelentős részt vállalt az élet kialakulásában, és még ma is beleszól az emberi anyagcserébe a fotonok, azaz a fényrészecskék segítségével. A Földtől mintegy millió kilométerre lévő, vörösen izzó csillag így amellett, hogy energiával tölt fel, arra is képes, hogy kiszívja a triglicerideket a bőröd alatt megbúvó zsírpárnákból. Fénytámadás a zsírpárnák ellen Egy fényrészecske éppen nyolc perc alatt képes átutazni a világmindenséget, hogy azután megérkezzen hozzád a Földre.
Így azzal kezdték, hogy megvizsgálták a szubkután zsírszövetet, vagy, mint mondták, az emberi test legnagyobb zsírlerakódását, amelynek központi szerepe van az anyagcsere szabályozásában. Ezt a fehér zsírt nevezzük rossz zsírnak, mivel tárolja az energiaért elégetett kalóriákat. Valamilyen meghibásodás esetén elhízáshoz és más betegségekhez vezethet.
További cikkeink a témában
A tudósok véletlenül rájöttek a napfény csökkentette a zsírsejteket. Ily módon látták, napozás és fogyás a lipidcseppek hogyan csökkentik méretüket és elválnak a sejttől.
Röviden, ezek a sejtek abbahagyták annyi zsír tárolását. Az eredmények előkészíthetik az utat az új súlycsökkentő stratégiák vagy könnyű alapú terápiák számára az elhízás és a cukorbetegség kezelésében.
A kutatók azonban óvatosságra intettek a túlzott optimizmustól, mivel még sok tesztet kellett elvégezni a megállapítás megerősítésére. Annál is inkább, hogy az eredményeket általános és gyakorlati módon extrapolálni lehessen a lakosság számára.
- Egyszerű szabályok - LÁTVÁNYOS EREDMÉNY | Diéta és Fitnesz
- Fogyni szeretnél? Napozz minél többet!
Mindezeken kívül ne felejtsük el a napfény nélkülözhetetlen vitaminok sorozatát biztosítja az emberi test számára. Csak a napsugárzás negatív hatásaira kell vigyázni.
