Sprint a legjobb a zsírégetéshez, Sprintelés – a villámgyors zsírégetés
Intervallum edzés - a legjobb zsírégető edzés?
Melyik zsírégető edzés a leghatásosabb a számodra? Intenset blog Sprintelj rá a kockahasra!
Melyik zsírégető edzés a leghatásosabb a számodra?
Hivatalosan is jobb a sprint, mint a kocogás! Sprinting, Mint, Fitness motivation Kevesebb idő, több kalória: sprintelj a zsírégetésért!
Kevesebb idő, több kalória: sprintelj a zsírégetésért! Ez a legerősebb zsírégető sport - Fogyókúra Femina Ha egy kicsit is járatos vagy a zsírégető sportokban, nyilván tudod, hogy a kardió jellegű mozgásformák segítik elő leginkább a súlyvesztést. Van azonban a kardiónak egy speciális változata, amellyel még gyorsabban érheted el a kívánt eredményt, valamint jelentősen növelheted az állóképességedet.
Mi a meggyújtott gyertya álma Ha fogyni szeretnél, ne add fel a súlyzós edzést!
Intervall edzés Az intervall edzés az intervallum szó rövidítéséből adódik, mely magyarul szakaszt jelent. Nevét onnan kapta, hogy az edzés tervszerűen váltakozó szakaszokra bontott, terhelési és pihenőidők váltják egymást.
A pihenési idő alatt nem szükséges abbahagyni a mozgást, csupán kisebb fokozatra, alacsonyabb intenzitásra kell kapcsolni. Ha például futásról van szó, akkor a sprintet felváltja a kocogás, majd megint a sprint következik.
Ugyanakkor végezhetsz intervall edzést kerékpáron vagy medencében is. Sprintelés — a villámgyors zsírégetés Fontos az aktív pihenési sprint zsírégetést Lényeges szempont, sprint a legjobb a zsírégetéshez a terhelési szakasz nem lehet hosszabb a pihenőidőnél.
Sőt, minél intenzívebb az edzés, és minél jobban igénybe veszi a szervezeted, annál hosszabb pihenőidőkre van szükség. Amikor a pulzusod visszaállt egy alacsonyabb szintre, következhet az újabb terhelési szakasz. Hogy pontosan milyen pulzustartományban kell végezned az edzést - sprint zsírégetést legyen a minimum és a maximum - az ügyben érdemes konzultálnod egy személyi edzővel.
Ha szeretnél gyorsan és hatékonyan zsírt égetni, akkor kezdj el sprintelni!
Lehet, hogy érdekel.
