Zsírégető gabonafélék
Írta: Balla Hajnalka Nem mindegy, hogy milyen szénhidrátot veszünk magunkhoz, hiszen az egyszerű, gyorsan felszívódó fajták csak rövid ideig zsírégető gabonafélék, hirtelen emelik meg a vércukorszintet, majd miután felszívódtak, ez a szint ugyanilyen hirtelen le is esik.
Ez hamar éhséghez és akár túlevéshez is vezethet. Ezzel szemben az összetett szénhidrátok, például a gabonafélék lassan szívódnak fel, sokáig üzemanyagot szolgáltatva a szervezet működéséhez.
A következő kilenc étel valamelyikéből érdemes gramm zsírégető gabonafélék fogyasztanod naponta, így megfelelő tápanyagokkal látod el a szervezeted, és még a fogyás is könnyebben megy majd zsírégető hatásuk miatt. Banán Egészséges, finom és tápláló gyümölcs, amely a megfelelő szénhidrátmennyiséget képes biztosítani a szervezet számára, emellett A- és E-vitamintvasat, jódot, kalciumot, foszfort, folsavat és magnéziumot is tartalmaz, rosttartalma pedig segíti az emésztést.
Lúgosító Gabonadiéta anatur. Mert ez az a diéta, ami 3 hét alatt látszik a külsőmön, érezhető változást hoz az emésztésem, közérzetem és bőröm szempontjából. Lehetőséget biztosít szervezetem teljes megújulására, szépségem kivirágoztatására, és egészségem őrzésére. Teljes értékű étrendet kínál; olcsó, bőséges adagok jellemzik, ahol nincs éhezés gyorsan elkészíthető és könnyűszerrel betartható, hiszen ötvözése a makrobiotikus alapoknak és a magyar konyha íz világának.
Zabpehely Kevés kalóriát tartalmaz, ám laktató étel. Magas rosttartalma miatt könnyíti az emésztésttisztítja a belek falát, és lassan szívódik fel, ezzel hosszan tartó energiát biztosítva fogyasztójának.
Csökkenti a koleszterinszintet, és gátolja a zsírok felszívódását. Fehér bab Igen magas fehérje- és rosttartalmú növény.
- Legjobb zsírégető gabonafélék Kapcsolódó cikkek
- A zsírégetők fő típusai, 14 étkezési zsírégető
- Legjobb enni hogy gyorsan fogyjon
Nem tartalmaz zsírt, így nagyban hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek, illetve az elhízás megelőzésében. Lencse Az egyik legértékesebb hüvelyes növény, hiszen nagyon gazdag proteinben, rostokban és ásványi anyagokban is.
Magas vas- és magnéziumtartalma miatt érdemes rendszeresen fogyasztani. Burgonya Fehérjében, keményítőben, B- és C-vitaminban gazdag növény.
- A leghatékonyabb zsírégető finomságok a lapos hasért | Well&fit
- Lúgosító, fiatalító gabonadiéta, kása, csíra, egészség - Zsírégető gabonafélék
Könnyen emészthető, zsírégető gabonafélék kíméli az emésztőrendszert. Jelentős a kalcium- és a káliumtartalma is. Érdekes, hogy harmadannyi kalóriát tartalmaz, mint a kenyér.
Csicseriborsó Az egyik legízletesebb borsóféle, amelynek alacsony a glikémiás indexe, vagyis lassan emeli meg a vércukorszintet. Magas a rosttartalma, és fehérjében is bővelkedik. Emellett csökkenti a koleszterinszintet, ezzel a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét is. Árpagyöngy Ez a gabonaféle magas rosttartalma miatt rendkívül egészséges, emellett káliumot, kalciumot, magnéziumot, foszfort is bőven tartalmaz.
Könnyen emészthető, javítja a bélműködést. Csökkenti a koleszterinszintetsegíti a sejtépítést, erősíti a csontrendszert, és gyulladáscsökkentő hatása is van.
A 9 legjobb zsírégető szénhidrát
Teljes kiőrlésű tészta A teljes kiőrlésű gabonából készült tésztákban az élelmi rostok mellett számos védő hatású anyag, például antioxidánsok találhatók. Alacsony kalóriatartalmú, a benne lévő rostok pedig csökkentik a bélproblémák kialakulásának lehetőségét.
Miért álmodik pékáruk készítéséről A diéta követése az egyik első tipp, amelyet a fen fen gyógyszer adhat Önnek, ha úgy dönt, hogy lefogyni, lefogyni szeretne néhány kilót. A népszerű étrendeket általában nehéz fenntartani, sokunk számára gyakran drága. Kínálunk egy listát 14 olyan ételről, amelyek hatékony zsírégetők, amelyekről valószínűleg tudtál, és olyanokról, amelyekről soha nem is sejtetted volna!
Barna rizs Energetizáló hatású, tápláló étel, amelynek magas a rost- vitamin- fehérje- és ásványi anyagtartalma. A fehér zsírégető gabonafélék szemben több tápanyag van benne, mert nem hántják le a külső burkát, ami ezeket tartalmazza.
Ezen kívül B- és E-vitamint, folsavat és cinket is bőven tartalmaz.
Kapcsolódó cikkek.
